Warsztaty „Mindfulness – zastosowanie praktyki uważności w radzeniu sobie ze stresem związanym z izolacją i pracą zdalną” są przeznaczone dla pracowników administracji UW.

Warsztaty odbędą się w dniach 4-5 czerwca w godz. 10.00-13.30 (przerwa 30 min.) w wymiarze 8 godz. dydaktycznych podzielonych na dwa dni zajęć, a poprowadzi je dr Agnieszka Wojnarowska. Grupa liczyć będzie ok. 10 osób.

Warsztaty mają na celu: zrozumienie mechanizmu i konsekwencji reakcji stresowej, ze szczególnym uwzględnieniem okoliczności towarzyszących pandemii (izolacja, praca zdalna); poznanie sposobów redukcji stresu za pomocą praktyki uważności; znalezienie własnych sposobów na praktykowanie uważności; poznanie i ćwiczenie sposobów ochrony zdrowia psychicznego w warunkach pandemii.

Do udziału w zajęciach przyda się telefon komórkowy z dostępem do internetu. Warto też zadbać o wygodny strój i przygotować wygodne miejsce do siedzenia (matę, poduchy, koc).

Zapisy odbywają się przez stronę http://szkolenia-rozwoj.uw.edu.pl/.