6 maja na platformie szkolenia-rozwoj.uw.edu.pl rozpoczynają się zapisy na warsztaty online dla pracowników administracji UW „Mindfulness – zastosowanie praktyki uważności w radzeniu sobie ze stresem związanym z izolacją i pracą zdalną”. Warsztaty odbędą się w dniach 14-15 maja w wymiarze 4+4 godziny z półgodzinną przerwą, poprowadzi je dr Agnieszka Wojnarowska.

Warsztaty mają na celu: zrozumienie mechanizmu i konsekwencji reakcji stresowej, ze szczególnym uwzględnieniem okoliczności towarzyszących pandemii (izolacja, praca zdalna); poznanie sposobów redukcji stresu za pomocą praktyki uważności; znalezienie własnych sposobów na praktykowanie uważności; poznanie i ćwiczenie sposobów ochrony zdrowia psychicznego w warunkach pandemii.

Do udziału w zajęciach przyda się telefon komórkowy z dostępem do internetu. Warto też zadbać o wygodny strój i przygotować wygodne miejsce do siedzenia (matę, poduchy, koc).

W związku z dużym zainteresowaniem tematyką mindfulness, druga edycja warsztatów jest przewidziana na 4-5 czerwca.